فتيأت آلمستقّبل
آهـلآ و سٍهـلآ بگ غاليتي
آذآ گنت زٍآئرة تفضلي بآلتسٍجُيِل ﻤعٍنآ
آﻤآ آذآ گنت عٍضوة فآهـلآ بگ ﻤن جُديِد ﻤعٍنآ و نتﻤنے ﻤنگ آلﻤسٍآهـﻤة
نرجُو لگن آحلے آلآوقآت ﻤعٍنآ
في آﻤآن آللهـ
~♥~

فتيأت آلمستقّبل


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

آلسٍلآﻤ عٍليِگﻤ گيِفگن آن شآء آللهـ بآلف صحة و عٍآفيِهـ يِآرب تعٍودوآ لنشآطٌگﻤ ترآ آلﻤنتدے نآيِﻤ نتﻤنے ترجُعٍوآ ﻤثل ﻤآ گنتوآ  في آﻤآن آللهـ 

شاطر | 
 

 ماكولات لمرضى السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ذوق ونظرتها فوق
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


المشاركات المشاركات: 231
 تّقيِميُ تّقيِميُ: 0
نشاطى نشاطى: 329
بَلًدِي بَلًدِي : مبسوطه

مُساهمةموضوع: ماكولات لمرضى السكر   الثلاثاء فبراير 12, 2013 4:04 am

قائمة المأكولات لمرضى السكري

مجموعة الحليب

1 ك حليب قليل الدسم
1ك لبن قليل الدسم
1ك زبادي قليل الدسم
20 جم جبن مثلث قليل الدسم
20 جم جبن مربع قليل الدسم
20جم جبن قريش قليل الدسم
الحليب مصدر غذائي مهم للحصول على الكالسيوم والبروتين
*يمكن لك تناول جميع منتجات الحليب ومشتقاته قليلة الدسم
*ابتعد عن الحليب كامل الدسم لاحتوائه على كميه كبيره من الدهون فيه والتي تساعد على رفع نسبة السكر والدهون في الدم
*لاتتجاوز الكميه المحدده لك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
مجموعة اللحوم
20 جم لحم غنم
20 جم سمك
20 جم دجاج
20 جم لحم بقر
20 جم كبده
بيضه واحده
اللحوم مصدر غذائي مهم للحصول على البروتين والحديد
*انزع الجلد من الدجاج والشحم من اللحم قبل الطبخ
*تجنب تناول لحوم الاعضاء كالكبده والمخ والكلاوي لإحتوائها على نسبه عاليه من الكلسترول
*تجنب اكل صفار البيض اكثر من مرتين في الاسبوع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

مجموعة النشويات والبقوليات
نص ك رز
نص خبز بر
1 ك شوربه
نص ك فول،حمص،عدس
حبة بطاطس متوسطه
نص كوب كورن فليكس
النشويات مصدر غذائي مهم للحصول على الطاقه
*تناول الارز ،المكرونه، الجريش، القرصان، البطاطس بنفس الكميه المحدده في الوجبه
*تجنب اضافة الدهون في طبخ هذه الوجبات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مجموعة الخضروات
نص ك فاصوليا
نص ك بامبا
نص ك كوسه
نص ك ملوخيه
نص ك بادنجان
سلطة خضراء حسب الرغبه
الخضار مصدر غذائي غني بالالياف والاملاح المعدنيه والفيتامينات
*يمكن لك تناول جميع انواع الخضروات المطهيه بدون دهن مع مراعاة الكميه المحدده في الوجبه
*الخضروات الطازجه يمكن لك تناولها بأي كميه وحسب الرغبه فالإكثار منها يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم
*مقدار نص الكوب هو 8 م طعام غير مملؤه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

مجموعة الفواكه
تفاحه
برتقاله
2/1 موزه
12 حبة عنب
نص ك عصيرغير محلى
2 حبة تمر
الفواكه مصدر غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الطبيعيه
؟*يمكن تناول جميع الفواكه بالكميات المحدده لك في الوجبه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
السكريات
عسل،مربى
بيبسي ،ميرندا
حلوه،كيك سكر،ايسكريم
جلي،كريمه
بسكويت بالسكر
السكريات
تجنب تناول هذه المجموعه لأنها هي السبب الرئيسي في ارتفاع السكر
الدهنيات
زبده قشطه ،لبنه،
جبن سايل، سمن
مكسرات
زبدة فول سوداني
الدهنيات
تجنب تناول هذه المجموعه لانها تساعد على ارتفاع السكر
والدهون في الدم وتسبب الكثير من المشاكل في القلب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ

قائمه حره
ثوم، بصل، بهارات
ليمون،نعناع
سفن اب دايت
يمكن لك تناول هذه المجموعه
بحريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جذابه وعيوني غلابه
المراقبة
المراقبة


المشاركات المشاركات: 770
 تّقيِميُ تّقيِميُ: 0
نشاطى نشاطى: 1056
بَلًدِي بَلًدِي : مبسوطه

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات لمرضى السكر   الثلاثاء فبراير 12, 2013 6:36 pm

مشكوره

يسلمممممممممووو


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]:lol!:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ماكولات لمرضى السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتيأت آلمستقّبل  ::  :: -
المواضيع الأخيرة
» هل هذا الحرف موجود في اسمك....؟؟؟؟
السبت يونيو 21, 2014 10:45 pm من طرف Goiden Rose

»  5 عسوله. 10 مجنونه. 15حساسه. 20 شريره
السبت يونيو 21, 2014 10:43 pm من طرف Goiden Rose

» خمني ما اللون الذي يعجب العضوه اللي بعدك
السبت يونيو 21, 2014 10:40 pm من طرف Goiden Rose

» ساعدوني ؟ من سيساعدني؟
السبت يونيو 21, 2014 8:15 am من طرف مملكة الجمال

» متجر مملكة الجمال لبيع وطلبات التصاميم الاحترافية .. ~
السبت يونيو 21, 2014 8:09 am من طرف مملكة الجمال

» ( مستلزمات التصميم ) مجهودى الخاص
الجمعة يونيو 20, 2014 12:05 am من طرف لؤلؤة الجنه

» مسابقة احلي قطعة ديكور
الخميس يونيو 19, 2014 6:29 pm من طرف لؤلؤة الجنه

» ~*ارسلي بنر موضوعك هنا*~
الأربعاء يونيو 18, 2014 7:32 pm من طرف لؤلؤة الجنه

» لعبة انا الملكه شاركى يمكن تبقى الملكه
الأربعاء يونيو 18, 2014 7:19 pm من طرف حجر الفردوس

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وردة الاحلام
 
~♪ Ĵμƨτ мє
 
مملكة الجمال
 
جذابه وعيوني غلابه
 
لؤلؤة الجنه
 
فتاة السلام
 
شبيهة الورد
 
تراكم احاسيس
 
عاشقة ابلى سوسو ♥
 
sTªŕ ĊĦÂfiª
 
جميع الحقوق محفوظه لفتيات المستقبل   ® ، 
201